5 věcí, kterých se v posilovně vyvarovat

Předejít úrazu v posilovně a zefektivnit váš trénink můžete tím, že se vyvarujete několika chyb, na které má každý muž naběhnuto. 1. Rozptylování Při posilování ve fitku se musíte soustředit sami na sebe, na svůj výkon. Je to základní předpoklad k tomu, aby se předešlo zranění a aby bylo posilování …

Kokosový olej – zdravá superpotravina

Kokosovník ořechoplodý – zdroj kokosu a cenného kokosového oleje. Pěstuje se zejména v palmových hájích na pobřeží Filipín. Plodina se sbírá ručně a zpracovává tradičním způsobem, čímž se zajišťuje jeho kvalita. Syrová dužina se jemně nakrájí, pak se suší a lisuje. Proč bychom ho měli zařadit do jídelníčku? Takto získaný …

Posilování s kotoučem – Co všechno se dá dělat?

Posilovat stále se stejným náčiním, stejnými váhami a ve stále stejných sériích opakování nevede k žádným výsledkům jen stagnaci. Vyhněte se cvičící rutině a šokujte své svaly kotoučem! Jak na posilování s kotoučem? Pokud máte posilovnu doma, pak už jistě doma nějaký ten kotouč na činky máte. Není tak třeba nic …

Nech se hudbou nakopnout k lepšímu výkonu v gymu i životě

Síla dobré hudby je mimořádná, to dokazují nejproflákleší filmové hity (kdo už neposiloval na ústřední melodii Rockyho?). Podněcuje naše tělo a mysl k aktivitě, takže se při ní cvičí prostě skvěle. Vybrat dobrý playlist ovšem není otázkou pár minut. Aby se zvedání činek nebo jízda na spinneru stala napínavým překonáváním sebe sama, …

Sexem ke zdraví a svalům – Posilujte s revoluční appkou od PornHub

Zlepšovat svou svalovou výbavu lze samozřejmě různě. Ale pokud nejste zrovna notorickým workout maniakem, jehož den začíná a končí s myšlenkou na gym, pak by vás mohla hodně zaujmout nová cvičební appka BangFit od pornoserveru PornHub. Co může vzejít z dílny PornHub? Samozřejmě, že nejde o nic obyčejného. Speciální aplikace …