Vybrat správného trenéra není jen tak a člověk může snadno sáhnout vedle. V tomto článku jsme se je pokusili zařadit do pomyslných kategorií, na základě kterých si můžete udělat vlastní úsudek, zda pro Vás dotyčný bude přínosem či nikoliv. 1) ŽVANIL Ať ho zahlédnete ve fitku kdykoliv, zkrátka pusu nezavře. …
Přestože je pravda, že některé věci dělat špatně nelze, cvičení mezi ně nepatří. Jednoduše je zbytečné, aby bylo vyloženě nebezpečné a zde je 10 chyb při cvičení, které muži často dělají, ale je nutné se jim vyhnout. 1.PŘÍLIŠ MNOHO, PŘÍLIŠ BRZY Největší chyba, jenž může udělat kdokoli, v případě že …
V případě, že máte zájem o posilování a o trénink s osobním trenérem, přinášíme vám pár rad jak vybrat toho správného a jak s ním vydržet a dosáhnout svých cílů, které jste si vytyčili. S osobním trenérem budete trávit několik hodin v týdnu a za jeho služby zaplatíte někdy i nemalé peníze. Proto není od …
Hodně mužů, kteří jsou aktivně zapojení do kulturistiky, se občas začínají dívat po alternativních způsobech růstu svalů. Někdy pro zvětšení svalů zabrouzdají do takových doplňků, jako jsou například steroidy. Před rokem 1935 nebyly žádné důkazy, že by se steroidy mohly chovat jako anabolikum, které zvětšuje svaly. Toho roku dva vědci …
Chcete začít cvičit? Ovšem doma nemáte k této činnosti dostatečný prostor či vybavení a přemýšlíte o první návštěvě posilovny (fitness – centra)? Bojíte se, že na Vás všichni budou koukat, jako na slabocha či pohublého troubu? Nechcete se přede všemi ztrapnit, chcete být na vše připraveni? 1. Vypadat jako profesionál …
I když se to nezdá, posilovna není jen místem tvrdé dřiny, jde také o prostor, kde člověk ztratí spoustu času. Zajímá vás čím? Když řeknete, že jdete do posilovny, každý si asi představí, jak tam na sobě každou minutu makáte. Ovšem jen málokdy je to skutečně tak. Jak to s tím …
Stále více si kolem sebe můžeme všímat lidí, kteří mají křivá záda. Dříve bylo zakřivení páteře vídáno spíše u starších lidí, ale s tím, jak se více a více rozmáhají sedavá zaměstnání a posedávání u PC, je tento neduh vídán dokonce i u velmi mladých lidí. Jak si pokřivená záda …
Genetika je často omílané téma a je jasné, že má určitý vliv na hubnutí a nabírání svalové hmoty. Jak je však tento vliv silný? Je vážně oprávněné používat genetiku jako výmluvu pro omluvení svého vzhledu, jak to mnoho lidí dělá? To se dočtete dále v článku. Naši fyzickou zdatnost a …
Předejít úrazu v posilovně a zefektivnit váš trénink můžete tím, že se vyvarujete několika chyb, na které má každý muž naběhnuto. 1. Rozptylování Při posilování ve fitku se musíte soustředit sami na sebe, na svůj výkon. Je to základní předpoklad k tomu, aby se předešlo zranění a aby bylo posilování …
Být namakanej a mít nabušené svaly i bez posilky? Budete se divit, ale tyhle činnosti spalují kalorie stejně dobře jako zvedání činek! Zkuste to a zabte dvě nebo dokonce i tři mouchy jednou ranou! Narovinu, kterého chlapa baví uklízet, vařit nebo obstarávat dům či zahradu? Žádného! Ale, co když vám …
