Předejít úrazu v posilovně a zefektivnit váš trénink můžete tím, že se vyvarujete několika chyb, na které má každý muž naběhnuto. 1. Rozptylování Při posilování ve fitku se musíte soustředit sami na sebe, na svůj výkon. Je to základní předpoklad k tomu, aby se předešlo zranění a aby bylo posilování …
Kokosovník ořechoplodý – zdroj kokosu a cenného kokosového oleje. Pěstuje se zejména v palmových hájích na pobřeží Filipín. Plodina se sbírá ručně a zpracovává tradičním způsobem, čímž se zajišťuje jeho kvalita. Syrová dužina se jemně nakrájí, pak se suší a lisuje. Proč bychom ho měli zařadit do jídelníčku? Takto získaný …
Posilovat stále se stejným náčiním, stejnými váhami a ve stále stejných sériích opakování nevede k žádným výsledkům jen stagnaci. Vyhněte se cvičící rutině a šokujte své svaly kotoučem! Jak na posilování s kotoučem? Pokud máte posilovnu doma, pak už jistě doma nějaký ten kotouč na činky máte. Není tak třeba nic …
Bez bílého pečiva se rychleji a efektivněji hubne – to víte, ale dokopat se k k dietě bez něj nedokážete. I když je to náročné, změnu lze udělat. Pomůžeme vám přežít i bez pečiva! Asi nejhorší jsou snídaně a večeře, kdy je pečivo v hlavní roli. Jak to bez rohlíků, …
Poslední věc, kterou byste chtěli dělat před sexem, je projíždět si seznamy, ale pravidla jsou pravidla. Dodržovat byste měli hlavně ta, která vám zajistí lepší zdraví i hodně příjemnou soulož. V sexu bere každého chlapa něco jiného, jeden je celej divej z jejího análu, druhý zase nemůže vyvrcholit bez zlatého …
Být namakanej a mít nabušené svaly i bez posilky? Budete se divit, ale tyhle činnosti spalují kalorie stejně dobře jako zvedání činek! Zkuste to a zabte dvě nebo dokonce i tři mouchy jednou ranou! Narovinu, kterého chlapa baví uklízet, vařit nebo obstarávat dům či zahradu? Žádného! Ale, co když vám …
Síla dobré hudby je mimořádná, to dokazují nejproflákleší filmové hity (kdo už neposiloval na ústřední melodii Rockyho?). Podněcuje naše tělo a mysl k aktivitě, takže se při ní cvičí prostě skvěle. Vybrat dobrý playlist ovšem není otázkou pár minut. Aby se zvedání činek nebo jízda na spinneru stala napínavým překonáváním sebe sama, …
Hodláte být namakaný týpek, na kterého se budou ostatní chlapi i bát podívat? Chystáte se pravidelně sportovat a posilovat? Víte, která část dne je pro váš trénink nejlepší? My ano! Promyslet strategii, partnerku zaúkolovat tvorbou zdravého jídelníčku a najít si tu správnou motivaci. Kromě toho je třeba také vymyslet časový …
Fyzická námaha v gymu a sex toho mají hodně společného! Obě činnosti jsou namáhavé, náročné na čas a jsou-li provedené kvalitně, končí uspokojením. Zatímco u sexu je sladkou třešničkou na závěr orgasmus, v případě posilování nám potěšení přináší endorfiny a dobrý pocit ze cvičení. Nebo je to snad jinak? Fenomén …
Zlepšovat svou svalovou výbavu lze samozřejmě různě. Ale pokud nejste zrovna notorickým workout maniakem, jehož den začíná a končí s myšlenkou na gym, pak by vás mohla hodně zaujmout nová cvičební appka BangFit od pornoserveru PornHub. Co může vzejít z dílny PornHub? Samozřejmě, že nejde o nic obyčejného. Speciální aplikace …
