Kdo by nechtěl? v dnešní době je přeci „in“ být „vysekanej“. Jak ale na to? základem je samozřejmě strava a cvičení, o tom někdy jindy, podstatné co se oblasti cviků týče je důležité zmínit, že některé cviky jsou efektivní více a některé méně. Já ti ukážu cvik, který ti dovolí …
K perfektním břišákům toho není třeba moc. Žhavá Caroline de Campos ukazuje, že stačí odhodlání, pevná vůle a troška toho času v gymu. Výsledek – radost pohledět! Pokud tě dokonalá postava chlapů v gymu nemotivuje, pak věř, že prdelka a pevné břišáky Caroline de Campos s tebou udělají divy. Zase pocítíš …
Co je lepší než dobře vypadající břicho? Břicho, které je přesně tak silné, jak vypadá. Zde je návod, jak si takové břicho vytvořit. Pokud chcete břicho, které vypadá jako valcha na prádlo, dejte si do pořádku stravu. Pokud chcete skutečně silné břicho, cvičte cviky popsané níže. Abych parafrázoval trenéra Dana …
Říkáte si, že lýtka zůstanou navždy Vaší slabinou, neboť jsou daná geneticky a nic s tím nenaděláte? Nesvádějte vše hned na špatnou genetiku a podívejte se, zda se nedopouštíte v tréninku některé z následujících 6 chyb. S Vaší genetikou to vůbec nemusí být tak špatné, jak myslíte, možná jste jen …
Ani ten sebevíce intenzivní trénink založený na pravidelném opakování bicepsových zdvihů s jednouruční činkou nezmůže nic pro vaší celkovou sílu. Ovšem pokud byste do posilování zařadili nové svalové skupiny, přírůstek na svalech i síle jako takové by byl značný. Pro větší sílu zkuste trénovat nové svaly – záda, nohy, ramenní …
Posilování je jednou z nejstarších sportovních disciplín. Legenda o Milu z Crotonu vypráví, že ve Starověkém Řecku nosil děti na zádech, dokud nedospěli. Dnes už děti k posilování nepotřebujeme. Odhodlání, které měl Milo je ale potřeba. Tento článek vám přiblíží silové posilování, jeho výhody a jak začít. Co je silové …
Posilovat stále se stejným náčiním, stejnými váhami a ve stále stejných sériích opakování nevede k žádným výsledkům jen stagnaci. Vyhněte se cvičící rutině a šokujte své svaly kotoučem! Jak na posilování s kotoučem? Pokud máte posilovnu doma, pak už jistě doma nějaký ten kotouč na činky máte. Není tak třeba nic …
Fyzická námaha v gymu a sex toho mají hodně společného! Obě činnosti jsou namáhavé, náročné na čas a jsou-li provedené kvalitně, končí uspokojením. Zatímco u sexu je sladkou třešničkou na závěr orgasmus, v případě posilování nám potěšení přináší endorfiny a dobrý pocit ze cvičení. Nebo je to snad jinak? Fenomén …
Asi se shodneme na tom, že motivace je důležitá. Zvlášť, kdy se snažíš shodit to pivní břicho a celkově se konečně dostat s váhou a vyrýsováním někam dál. Nemáš-li žádného parťáka, se kterým byste se vzájemně hecovali, pomůže ti naše dnešní nálož motivačních videí! Obecně platí, že pro vyrýslé tělo je …
Bruce Lee měl zcela výjimečné břišní svaly. Byli velmi dobře definované, velmi pevné a dobře vyvinuté. Bruce Lee se řídil několika jednoduchými pravidly, aby zajistil, že jeho břišní svaly zůstanou ve skvělé formě. 1. Správní strava je při budování břišního svalstva to nejdůležitější. Naučte se, jak budovat svalovou hmotu s minimem …
