Ani ten sebevíce intenzivní trénink založený na pravidelném opakování bicepsových zdvihů s jednouruční činkou nezmůže nic pro vaší celkovou sílu. Ovšem pokud byste do posilování zařadili nové svalové skupiny, přírůstek na svalech i síle jako takové by byl značný. Pro větší sílu zkuste trénovat nové svaly – záda, nohy, ramenní …
Bez testosteronu nemůže být muž opravdovým mužem. Zjistěte, proč se o hladinu testosteronu v krvi zajímat a co vám to přinese! O testosteronu koluje řada polopravd a mýtů. Přitom důležitost mužského pohlavního hormonu na zdraví a psychiku muže je nesporná! Přinášíme vám důvody, proč se snažit svou hladinu testosteronu zvýšit! …
Vybrat správného trenéra není jen tak a člověk může snadno sáhnout vedle. V tomto článku jsme se je pokusili zařadit do pomyslných kategorií, na základě kterých si můžete udělat vlastní úsudek, zda pro Vás dotyčný bude přínosem či nikoliv. 1) ŽVANIL Ať ho zahlédnete ve fitku kdykoliv, zkrátka pusu nezavře. …
Prázdniny a s nimi spousta open air akcí jsou tady. Zjistěte, jak si užívat víkendové mejdany jako zamlada, ale být v pondělí čilí a bez kocoviny! Každý chlap je rád součástí pařby, kde alkohol teče proudem, ale ne každý chlap s chutí zažívá rána po té. Jaké potraviny zaberou na kocovinu …
Přestože je pravda, že některé věci dělat špatně nelze, cvičení mezi ně nepatří. Jednoduše je zbytečné, aby bylo vyloženě nebezpečné a zde je 10 chyb při cvičení, které muži často dělají, ale je nutné se jim vyhnout. 1.PŘÍLIŠ MNOHO, PŘÍLIŠ BRZY Největší chyba, jenž může udělat kdokoli, v případě že …
S milostnou předehrou je to jako s vínem – musíte ji správně dávkovat, ať Vám přinese ten pravý požitek a nesmí se to s ní přehnat. Když předehru zbytečně protahujete, změní se v nudnou prudu a vzrušení opadne. Existují dokonce situace, kdy je vhodné předehru úplně přeskočit. To je pro …
V případě, že máte zájem o posilování a o trénink s osobním trenérem, přinášíme vám pár rad jak vybrat toho správného a jak s ním vydržet a dosáhnout svých cílů, které jste si vytyčili. S osobním trenérem budete trávit několik hodin v týdnu a za jeho služby zaplatíte někdy i nemalé peníze. Proto není od …
Hodně mužů, kteří jsou aktivně zapojení do kulturistiky, se občas začínají dívat po alternativních způsobech růstu svalů. Někdy pro zvětšení svalů zabrouzdají do takových doplňků, jako jsou například steroidy. Před rokem 1935 nebyly žádné důkazy, že by se steroidy mohly chovat jako anabolikum, které zvětšuje svaly. Toho roku dva vědci …
Vajíčka jsou bodem sváru bezpočtu odborníků na výživu. Jedna strana obhajuje jejich nesporné benefity, druhá strana vyzdvihuje jejich škodlivost pro lidský organismus. Těžko říci, kde je pravda neboť stále se objevují nové a nové studie. S příchodem Velikonoc jsou vajíčka úplně všude. Není proto na škodu shrnout alespoň základní poznatky …
Chcete začít cvičit? Ovšem doma nemáte k této činnosti dostatečný prostor či vybavení a přemýšlíte o první návštěvě posilovny (fitness – centra)? Bojíte se, že na Vás všichni budou koukat, jako na slabocha či pohublého troubu? Nechcete se přede všemi ztrapnit, chcete být na vše připraveni? 1. Vypadat jako profesionál …
